没有完成周日准备工作，我从不在周一交易。每个周日5小时，相同结构。
第1小时（9–10点）： 宏观回顾——美联储通讯、经济日历、财报日历、新闻综合。结果：笔记本上一页宏观简报。
第2小时（10–11点）： IV Rank扫描——标普500+纳斯达克100，过滤条件：IV Rank ≥ 45，日均期权量 ≥ 3,000张，股价$50–$500，28天内无财报。标注8–10个候选标的。
第3小时（11–12点）： 图表回顾——SPX周线图，行业ETF（XLK、XLE、XLF、XLV、XLY），候选标的图表。
第4小时（13–14点）： 持仓审计——到期天数、delta、盈亏状况、论题有效性、组合总delta、购买力。
第5小时（14–15点）： 手写每周交易计划——市场偏向、计划交易、现有持仓行动、红线条件。
— Ruslan Averin, averin.com